В последнее время мне хочется разнообразить свои завтраки. А так как завтрак должен быть здоровым и питательным, то взгляд упал на гранолу 🍲 Попробовала - получилось😊 Делюсь с вами рецептом.
Я не стала добавлять мед в нее, как в классическом рецепте. И лишние калории ни к чему, и нагревать мед категорически не рекомендуется. Поэтому рецепт очень облегченный😉
______________
300 гр геркулеса
20 гр растительного масла
40 гр семян подсолнечника (или любых орехов)
180 гр пюре детского яблочного (можно меньше)
Все это хорошо перемешать и отправить в духовку, которая разогрета до 200 градусов.
Каждые 5-7 минут гранолу перемешиваем, чтобы она пропеклась равномерно и была хрустящей!
Готовим до яркого золотистого цвета. Остудить и переложить в ёмкость для хранения)
Вкусно и с молоком, и с натуральным йогуртом, и даже просто погрызть 😃
Такого объема хватить на 6-7 завтраков.
_____________
На 100 гр:
420 ккал
12.3 гр белка
15.8 гр жира
57.5 гр углеводов
Приятного аппетита!😘
#гранола #пп #завтрак #рецепт #ппрецепт #ппзавтрак #полезно #фотонателефон #Samsung #s8
